Hvem passer
det for?

Det skal være et rimelig alternativ til personlig coaching.

Som medlem får du tilgang på et stort utvalg ressurser som oppskrifter, treningsprogrammer, en kunnskapsbank med skriv og videoer, et forum og mer. Målet er at medlemskapet skal gi deg kunnskapen du trenger og holde deg motivert til å vedlikeholde sunne, balanserte vaner.

Som medlem får du tilgang på et stort arkiv treningsprogrammer, og flere kommer.

Du kan finne programmer med alt fra 2-6 økter i uken, for hjemmetrening, treningssenter og utendørs. For kun styrke eller styrke og kondisjon. Standard styrketrening eller sirkeltrening…. Med andre ord, det bør være noe for alle!

Men, det er mer:

• Du kan redigere programmet etter ønske. Som å fjerne en økt, legge til en egen, bytte øvelser ect.

• Alle øvelsene har en instruksjonvideo.

• Du kan loggføre vekter, repetisjoner og legge til et notat etter økten som lagres til senere.

Ja, flere av programmene er for hjemmetrening.

Sammenlignet med personlig coaching er ikke innholdet laget skreddersydd til deg. Du har heller ikke en ukentlig check-in. Dette har blitt ordnet med:

• Du kan stille spørsmål og få svar gjennom forumet.

• Du får anbefalte ressurser for ditt mål.

• Du kan tilpasse programmet selv.

Ønsker du personlig coaching? Trykk her

Alle oppskriftene er generelle, som vil si at de ikke er tilpasset allergier som laktose eller gluten. Samtidig er det flere oppskrifter som ikke inneholder laktose eller gluten naturlig.

Men, min erfaring er at dem med allergier ofte har bedre peiling på gode alternativer enn jeg selv har. Fokuser på oppskriftene uten din allergen og eventuelt juster etter behov.

Du finner flere oppskrifter uten kjøtt og fisk, samtidig som mange gjør det. Bytt eventuelt med vegetarianske alternativer som tofu, bønner og linser.

At de skal være mettende, nærings- og proteinrike. Matvarene finner du i butikken, og det er fokus på mest mulig renvarer.

Nei, tvert i mot prøver jeg å hjelpe deg med å lage balanserte, holdbare kostvaner du kan følge resten av livet.

Absolutt ikke. Målet er å skape kostvaner som varer, og da er det rom for litt av alt. Jeg vil hjelpe deg med å flytte fokuset over på hva du kan gjøre mer av og det du gjør mesteparten av tiden.